花生娃们，每周运动几个小时呀 -九游网官方网站入口

2022-08-22

我来说说

写日志

11岁

4年前

想法

娃娃打乒乓球。
前年写过一篇日记，那时我们每周打球19个小时。
现在每周37个小时。
周一到周六每天6个小时。上午8:30～11:30；下午2:00～5:00。
周日上午9:00～10:00。
6×6 1＝37个小时。
这是整块的，除此之外娃娃每天会玩一会儿天天跳绳。上午下午各一次，每次十来分钟。释放一下没用光的力气。
坚持打乒乓是因为坚持很久了，放弃也可惜，最最最要紧的是相对于其他兴趣班乒乓球便宜太多了。
7月份打酱油参加了省运会选拔赛，现在娃的队友正在集训备战省运会，没选上的其他娃娃都去别的俱乐部找私教打小课去了，最近馆里人少得可怜。我有点想让娃在家自己拿发球机练练算了。娃自己还是愿意每天到馆里“打卡”训练。因为一开始就是抱着锻炼身体、培养兴趣爱好的目的报名学习的，所以只要娃愿意，只要娃的文化课学习不至于太差跟不上大部队，我会让娃一直坚持下去。

皱巴皱宝

12岁

4年前

想法

1.假期时间。每周至少10小时，每天去羽毛球馆打球，每周5次，每次2小时。周末自由安排，尽量安排户外运动，时间2-5小时不等。所以每周用于运动的时间不少于10小时。

2.上学时间。每周至少8小时，每周4次羽毛球、每次1.5小时；每周1次游泳，每次1.5小时。周末额外户外运动。

胡萝卜加大棒

8岁

14岁

4年前

想法

暑期即将结束了，7月和8月他把大量的精力都投入在运动上了。基本每天一到两次的游泳训练，每天游泳大约4-5小时。
7月游泳100km，8月第一周外出探亲，第二周和第三周共游泳80km，预计第三周40km，整体达到120km。
目前200米混合3分47，400米自6分58，能达到我们河南省青少年游泳联赛对应年龄的关门成绩。再接再厉吧。

13岁

4年前

想法

升三年级男娃。

过去两年，包括假期，每周在60-70小时的运动时间。周中每天放学后2小时户外踢足球，周六每天4小时户外，周日室内2小时篮球，外加户外2-3小时。

这样坚持运动的原因有几个:
1> 保护视力，娃是容易视疲劳的类型，很担心不好好保护，以后会高度近视。
2> 身心健康，有好的身体才能有长远的人生规划，且运动会带来快乐和成就感。（妈妈是运动菜鸟，成年后才学会打羽毛球，每次运动之后的舒畅快乐都成功地缓解了工作生活压力，希望帮孩子也找到这种快乐）
3> 孩子大运动能力不好，希望能够让他养成运动的习惯，且尽量提高运动水平，弥补下短板吧。

所以几年下来，孩子篮球打得还可以了，但这只是和他自己的过去相比，和有天分的孩子是没法比的。同样，足球也是差不多的水平。但也算是达到了我们的预期了。

目前还是打算坚持这个运动量，希望能至少坚持到四年级结束吧。

12岁

4年前

想法

新二女娃，相片不上了，学校8月份集训晒的太黑！
参加了学校女足社团(学校特色)，上学期间每天下午15:30-17:00足球训练(1.5h)，平时周末机构足球1.5h 体适能1h 舞蹈1.5h。
今年暑假每周舞蹈1.5h两次两次轮滑4h 3-4次游泳1h 一次体适能1h(8月份停)。
8月份开始，学校足球集训3周每天上午7:30-9:00(1.5h)，游泳舞蹈轮滑继续保持(8月23号除足球都停)
我家兴趣班体育类为主，每周运动量10小时有了，每天运动强度有了，户外时间2h也达到了，小朋友身体素质蛮好的，极少生病，成绩尚可(自我感觉良好，从不吝啬对自己的肯定和夸奖)比不了学霸。
以上兴趣班上完陆续停了，小学阶段足球是重点(可以锻炼身体又可以鸡眼睛)周末会有打比赛，暑假游泳长训班，目前就是这样安排。

14岁

4年前

想法

平时每周两节跆拳道(1.5小时/节)，一节舞蹈课(2小时)，校内体育课我家姑娘也很积极，爱跑爱跳😄
今年暑假，补之前疫情耽误的舞蹈课，每周两节(4个小时)，跆拳道每周五节，因为和舞蹈冲突，就只上三节(4.5小时)。早晨有时候会早起出去活动，跑跑步，打打羽毛球什么的。
我感觉能做到这些已经很棒了，毕竟我从小宅到大😂舞蹈学习近六年，跆拳道近两年，一直坚持得很好

nicole-嘉宝妈妈2

10岁

4年前

想法

娃下个月上大班，男孩，暑假期间每周运动3-4小时，体能很棒，一年四季很少生病。
1.游泳课:每周2次，每次1小时，下课后还会和爸爸一起玩会儿水。

2.体能课:每周2次，每次1小时，每次上课都大汗淋漓。

3.游乐园玩耍:暑假期间杭州天气太热，不适合户外活动，所以周末会带去室内游乐园，娃可以在游乐园里至少玩4-5小时。

9月份天气会逐渐转凉，每周的户外活动还会继续:爬山、徒步、逛逛西湖……接下来给娃定的三大任务就是阅读、下围棋和运动，我和爸爸也会陪着娃一起保持良好的阅读和运动习惯。明年的这个时候就是一名小学生了，有些期待，也有些感慨:娃长得真快。

雯訫

9岁

17岁

4年前

想法

每周4节跆拳道，6小时
2节轮滑体能，4小时，
1节欢动课，1小时。
1节橄榄球，1.5小时。
每周运动类课程12.5小时。
另外每天还有课间活动，2小时户外活动。
所以每周运动时间大约25小时左右吧。

4岁

12岁

4年前

想法

运动就学了一样暑期基本属于集训每天四个多小时在球场学了一年半最近开始可以对打前期很枯燥能对打之后孩子兴趣激增我们也准备一直坚持球馆还经常组织晨跑技能不求多厉害起码强身健体我们这里小地方年卡也不贵一年5000 上课不限次只要教练授课就可以去球馆业余上课全凭自己安排

匿名花友

4年前

想法

照片不传了。
准五年级，每周保持运动3-5小时，一般是两节跆拳道，一节羽毛球。
之前有每周游泳一次，因为口罩原因和时间原因，现在基本不游，偶尔闲时放松游一下。
跆拳道坚持有6年，由于双减和校内课后辅导，减少至每周两节。
羽毛球基本保持一周一节，若时间允许，会有所增加。
双减之后，学校课后晚辅导占据了大量孩子的自主时间，不仅是自主学习，自主思考，也包含自主活动。感觉作用不大，反而压缩了孩子的时间。以上仅为我们的实际情况，据我所知也有学校和老师组织的很好的，没有以偏概全的意思。

12岁

4年前

想法

运动和阅读是我家的最主要的事情，重庆太热，只能早8点到10点打羽毛球，实在舍不得走的话会玩到现在12点。在打羽毛球的过程中会有跳远、跳绳等多种运动形式，这样运动量足够了。
吃完午饭后会看书，听故事，做作业。反正到晚上睡觉都不可能出门了。
总结起来，一周有20小时左右吧。

清越yuer

8岁

4年前

想法

勉强算得上运动的应该只有轮滑了，每周四次课，一次两小时…

跳绳这个暑假刚学会，慢动作跳得十分费劲，手脚还算协调，每次能跳个半个小时…

游泳就是玩水了，年纪不到报不了班，自己在那里“狗刨”，每周两次，一个半小时…

算下来每周16小时左右，户外疯跑不算～

12岁

4年前

想法

我家娃二升三，读书的时候一周三天游泳，每次一个半小时，周末两个小时的玩，现在暑假一周六天游泳，每次一个小时，外加一周三到四次玩两个小时，我为什么会把玩也算进运动里，因为我觉得小朋友玩也是在运动。
运动的好处是肺活量大了，学校的体育成绩不用担心，基本能达到优秀，最重要的是少生病，眼睛和发育都在正常值内，希望三年级还能这样继续保持

hey stephen boy

13岁

4年前

想法

滑板🛹，天气允许，平均每天2小时，最多3小时，最少也有1小时。
板场，没有教练，可见各种娃——练成炫技的，互相探讨的，独自埋头苦干的，带个板子却始终不上板的，把板子当板凳坐一边一直刷手机的……以小见大的人生状态。

13岁

1年前

想法

从今年过完年才开始学的，特别喜欢，每周两次课，娃从不肯请假。
感觉上了搏击课之后胆子大了。
之前是游泳，三年级开始的，坚持了好几年，现在只是偶尔去游了。
每周在学校的运动时间不太清楚，周末至少每天一个半小时的搏击，然后就是半小时左右的滑板，有时候加半小时——一个小时的游泳。

pastpass

13岁

4年前

想法

开学三年级。
假期里每周运动超过17小时，周一到周五上午篮球课一个半小时，下午跳绳加队友带出去打球或者体能/足球课一个半小时，一共15小时，周六体能课一个半小时，周日队友接着带娃打球或者踢球。
上学期间大概每周12小时。周中大课间加体育课每天一小时，放学后运动至少一小时，周末同上。
体能维持得不错，身体也还结实，希望个子再多长点儿就好了。

9岁

4年前

想法

暑假了每天早上九点半左右出门去山上玩耍，攀岩，过网绳，各种跑，近十二点才回到家。傍晚太阳落山后，七点左右出门到学校操场上与伙伴们一起骑车，玩耍，八点半回家。一天的运动量够够的，目前很灵活，跑步速度快。近几天，加入篮球班打篮球，兴趣很浓。有一点担心，就是这个不是室外运动，会不会妨碍眼睛，与阳光亲密接触的时间就剩下路上了。

12岁

4年前

想法

开学三年级，假期每天跳绳大约20分钟半小时羽毛球，舞蹈课集训10每天2小时。成果还是不错的，现在跳绳平均速度是每分钟170左右，二年级下时老师教没会现在还会编花跳了；羽毛球对打能接住2左右个了。开学后继续跳。

减肥中的萌萌妈

12岁

4年前

想法

开学三年级女娃，为了眼睛，每天户外2h ，我娃比较爱动，所以户外就是她疯跑运动时间。暑假隔一天游泳一小时。暑假结束，游泳课就上完了。开学打算每天跳绳1000个。步行上下学合集时间1h快走。学校一周是三节体育课。

12岁

2年前

想法

在20个小时左右
我们家娃是打羽毛球的
他昨天刚刚去丰台的一个羽毛球比赛拿了南方冠军
我们大概是这样的
周一6:00到8:00 上大课
周二5:30到7:30 上大课
周三6:00到8:00 上大课
周四5:00到6:00 上小课
周五5:00到7:00 上大课
周六6:00到9:00 上大课
周日10:00到12:00 上大课

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