游泳攻略

关于娃学游泳，征集一波花友们的困惑… -九游网官方网站入口

2021-06-02

我来说说

写日志

4年前

想法

我家先是自学，在报班前已经学会了狗刨，也就是说基本上的游泳要点都会了，我家乡下大河里也是游过的😹😹😹，狗刨是幼儿园就会了。

再是报了两期暑假班，学了蛙泳，自由泳，掌握后就不继续报班了，自己游了，先是年龄小，由我室友带着去，后来就约上同学自己去了。

泳姿是否标准，在我这儿不重要，有没有过中考满分标准，过了，掌握了一项技能，且还能很好的应试，就达到要求了。

17岁

4年前

想法

二年级还是三年级暑假学会蛙泳，乘胜追击，接着学会自由泳和仰泳，都是采取的一对二或一对一或一对三，实践下来，还是要有个伴，一对二或一对三效果最好。目前在跟着泳队练习，一周2次，水平提高很快。最好成绩是50米47秒多，泳池25米的，需要转身，没转身应该还能少个几秒？中考不需要靠游泳，本身跑步就能达标，每周的练习仅仅为了练体能。跟着泳队有小伙伴有教练督促，挺好的。

11岁

5年前

想法

这道题我会，我很困惑。。。但是估计我的困惑没有普适性。。。

娃2月开始学游泳，开始一切顺利，换气需要教练偶尔扶一下，后来到了小区里的分店之后，画风突变。。。

广播一响找人的时候，娃就不游了，冲向泳边，双手捂住耳朵，最近一次亲眼看见浑身发抖，不肯再游，说害怕广播，怎么破？

备注：从肚子里开始害怕声音，六个月发育听力的时候赶上过年放鞭炮，一整夜都在受惊异动，肚子各种鼓包。生下来以后从不去有广播外放音响的地方，害怕电影院，但是神奇的是：喜欢一切麦克风，音箱，桌面话筒，大喇叭。。。

这是什么毛病？！

13岁

5年前

想法

中班毕业那一年我把娃送去健身房，让教练一对一辅导。从蛙泳开始，因为上手容易，尤其对小娃娃。娃是一个很喜欢在水里扑腾的娃，但是一到上课了，就各种抗拒。每天从幼儿园接出来也是满脸不开心又哭又闹。最极端的就是会在游泳前🤮，搞得大家都很尴尬。这里我要感谢外婆的坚决！因为一直都是外婆负责接送，外婆从来不吃她这一套。吐？没问题，吐完继续！幼儿园的卫生老师也说，这是她抗拒的反应，不是病理性的，不需要顺着她。就这样每天坚持一年四季，一年下来娃学会了蛙泳，自由泳。姿势很漂亮，但是就还是要吐槽不爱上这个课。

然后一年级寒假遭遇疫情，几乎就没有怎么游，但是这段时间娃的态度好像有了改善，不再那么排斥游泳。直到现在全部泳姿学会，已经完全爱上了。这当中最要感谢外婆的坚持和付出。也感谢老师的悉心辅导，现在娃在区游泳馆的游泳小队里继续练习，打算将这个兴趣爱好一直坚持下去。

目前蛙泳妥妥的超过妈妈，自由泳还在强化中。仰泳蝶泳跟着老师继续练。个人经验仅供参考。游泳这件事的确个体差异还是存在的，比如说敏感问题啦，鼻炎问题啦，耳膜炎啦，还有着凉等问题。家长要自己衡量下并判断自己孩子是否合适。另外泳姿先学什么后学什么，我觉得不必太纠结。蛙自都学会不就是个先后问题么

7岁

4年前

想法

我们去了两个机构，试了三节课了，前两节大概是体验课，就是老师也没说啥，主要带着踢踢腿，试试漂两圈，跳两次水、吐泡泡。上周第三次课是正式课，没有躺着漂，但是老师带着玩了“抛娃”的游戏（大概是练习跳水）。

从我的角度看，我娃不喜欢躺着漂，也不喜欢“抛”着跳水，就是教练把娃抛出去、家长接着，然后家长抛、教练接。

但是每次课后问娃还去不去游泳，娃说要去🤦‍♀️问娃喜不喜欢“抛”的游戏，娃说喜欢🤪

教练说下节课要练习闭气潜水🤦‍♀️

我觉得节奏有点快了，我以为至少前三四节课都只是带娃玩水呢🤦‍♀️

不知道大家遇到的小娃游泳都是什么节奏？

另外，不管什么节奏，我觉得对于小娃来说，保持兴趣、不要呛到水而影响游泳兴趣应该是最重要的。

ttx

14岁

5年前

想法

说说我们的游泳经验以及一些具体问题，比如什么时候开始学，开始学什么泳姿等。

什么时候学，小的愿意学当然好。但实际情况是太小的幼儿拎不清，而且对水质要求高。真要学的话，费时费钱费精力。我们4、5岁时学，来回好几轮，很不配合。一对一的教练，水池要求又高，价钱很辣手。终于游得象点样子，又赶上流感，好了后又不愿游了。后来一直到二年级，再开始，倒是不抵触了，游得也很开心。

其次，从什么泳姿开始。很多人提到，国外先自由泳，国内先蛙泳。其实并不是国内外的差别。先问你学游泳的目的是什么。如果目的是不会淹死，要在最短时间内学会不淹死？那么学蛙泳，更确切地说是非专业的业余蛙泳。因为呼气划水容易，会踩水了就不容易淹死。游个几次就能水里来来去去，家长看了笑哈哈。

但这其实根本不是蛙泳。作为运动的蛙泳动作复杂，要求极高。举个例子，看下专业比赛，蛙泳运动员游动时上身出水时的样子，这还只是上半身。而且蛙泳的腿摆动是反关节的。

相比之下，自由泳开始时练习呼气方式，因为不如蛙泳自然，要多花点时间，但是自由泳仰泳蝶泳摆腿方式都是一致的，入门以后反而容易。

所以，国内尤其各种包会的速成班，都会先教蛙泳，其实教的是不会淹死的“蛙泳”，都不是运动意义上的“蛙泳”。如果只是想不淹死，那ok。但是以后真要当运动学，这些学的不规范动作，全部要推倒重来，比不会的还要麻烦。

而国外或者专业地学，都是从自由泳开始，因为是从专业角度教。国外一般学校每星期都有游泳课，可以按部就班地学，不用做什么表面样子。

11岁

5年前

想法

我家小孩從出生就很怕水。就連洗澡被水沖到臉都會鬼叫! 因為是過敏兒,小時候有異位,長大後每次感冒就引起氣喘醫生建議運動,可以改善呼吸功能,但我們試過足球直排輪各式運動感覺沒什麼效果。在一次嚴重的感冒氣喘下再次問了醫生,醫生建議我們學游泳。小孩這次生病把大家都累壞了,痛定思痛下,我就報名泳訓班。我報的是3歲半就可以參加的幼兒泳訓班。你沒看錯,他三歲半就被帶去學游泳了。

雖然花了2個星期心理建議,但第一堂課小孩的抗拒和哭鬧還是有點難以應付呀。為了要讓他不那麼怕水,每個六日上午我們都陪他去游池,除了訓練他把臉浸到水裡外,也陪他玩水讓他覺得游泳是件愉快的事!

終於在一個月後學會了水中呼吸也開始不那麼害怕水,就當我們覺得游泳已經可以輕鬆面對時卻又遇上了自由式換氣這個大魔王。

學了一期又一期的團體班還是學不會換氣,後來聽了別的媽媽建議讓他學一對一,一週三次的密集上課。終於在二週後學會了自由式,可以游標準池來回一個小時。學會了自由式後,相對面的仰式也一下子學會了。爸媽終於可以從游泳池接送畢業，真是很勞累一年半的時光🤣

這事真的讓我摸透了事情的本質。只要努力且堅持不懈就會獲得成功。沒錯學習是辛苦的，但是最終我們學會了不是嗎？有好多朋友聽到我小孩會游泳很羨慕,但我必須說我兒子沒運動細胞，一切都是爸媽花時間走來的呀！

10岁

5年前

想法

先学哪个泳姿我倒是没有考虑过，但是我娃游泳是先学的蛙泳～

从两岁开始亲子游的我们，下水上课进行潜水训练哭的哇哇的，和我们一起的孩子基本进度都比他快，各种跳水潜水都进行的很顺利，只有我们蜗牛一般的速度，老母亲一度想放弃游泳了🏊最后想也不一定非要会游什么，当锻炼身体吧😂四岁的时候过度到了自己和教练游，真的给了我一个惊喜，虽然不是标准泳姿，但是自己可以游了，各种潜水翻转水下捡物跳水～我发现什么事情真的是要坚持✊平常一直在努力，然后静待花开🌹

14岁

5年前

想法

如果要进行专业训练且希望出成绩，那么游泳要从幼儿园小班毕业开始。

如果想进行专业训练且成绩无所谓，那么可以从幼儿园中班毕业甚至大班毕业开始。（我娃从这个时候开始）

如果不走专业训练，那么什么时候开始都可以。

我这里指的专业训练，是指游泳长训，不是专业道路。

游泳长训一般每周训练6次及以上，每次1到2小时不等。寒暑假不休息，节假日休息不会超过三天。

游泳长训会经过一个报名和选材的过程，每年六月份开始报名，7月初开始训练。连续训练45天，泳姿是自由泳，一般200个人选20左右。

孩子如果选上了，那也不是一本万利。每年有四次考核，小考核小淘汰，大考核大淘汰。基本一年下来淘汰掉一半左右的人。

然后进入第二年淘汰，基本上就剩下个位数了。

（我们现在处于第三年的淘汰边缘。）

长训初衷：1、有哮喘（长期反复咳嗽，有哮鸣音），服用激素半年。听说游泳对哮喘改善比较有好处。事实证明这是真的。一年后基本上不发哮喘了。

2、运动锻炼孩子意志。这点也不清楚有没有效果。

3、打好身体基础，增强体质。这点是真的可行。游泳长训后基本上与医院绝缘，偶尔发个热也能自己扛过去。学校里的体育课以及运动会不用操心。什么跳绳呀，跑步呀，家里不用练，上去就能拿名次。

建议：要带孩子进行长训，得有两个准备。想好了再选。

1、孩子是否喜欢，这点很重要。游泳队三年看过太过孩子不喜欢被大人逼迫来，也看过很有天赋的孩子敷衍的训练。长训毕竟很累，没有兴趣做坚持真的很难走下去。

2、家长是否有足够的时间接送。长训需要花费家长大量的时间接送。住的近是王道，住的远家长这点要充分考虑好。毕竟不是一两个月的事情。

3、时间成本，这也是我目前在考虑的事情。花在游泳上的时间太多，每天只够完成校内作业，没用时间巩固课内和做课外提升。长此以往，对学业是有影响的。但要是碰到一个学霸附体，这就不用考虑了。尽情的游吧！

14岁

5年前

想法

一年一次仅靠暑假是学不好游泳的，平常的训练也不可少，娃四五岁，老人带着去海南小住的时候，经常去泳池泡着，戴臂圈，基本上就是玩，从海南回来后，想找正规的机构学习，打听了一下，说6岁左右学习比较好，太小可能领会不了教练的意图，学的反倒慢。6岁时老人办了亲子卡，送了几节一对一课程，就是通过这几节一对一，学会了自由泳，然后课下自己练习，课上跟教练练，很快学会换气，打腿，直臂入水，没有平时跟着大人在水里玩耍的经历，绝对不可能学的这么快，我们的经验是，想学游泳，得先会让孩子在水里玩水，玩出水性。不必着急上正规课程。

后面就是继续通过游泳课程，一边学，一边坚持练习，自己游，不会的可以在网上搜视频学习，教练偶尔指点一下动作要领，泳池里也有其他大人会指点一二，自己琢磨把动作练熟练，每次去泳池约定好要游多少圈蛙泳，多少圈自由泳，多少圈仰泳，练完上岸。孩子达到这种自觉游泳的状态，一定是喜欢游的，多鼓励支持就好了。

另外一个重要的经验就是，有游泳比赛一定要参加。

13岁

5年前

想法

2018年暑假开始学的一对一。

2019年5月份换成了一对多。一周平均三次，一次一小时。

6月底经过考试考到了游泳长训班，这个班有这个区二等奖的孩子。每周保持平均两次，一次一个半小时，至少1000米。这样会坚持一年。

9岁

5年前

想法

先说说怕水这个事。

虽然说游泳是很好的健身方式，不损伤关节，但是我认为还是需要按娃的节奏来。如果孩子就是特别怕水，可以缓缓在学，一点点适应。如果大人会水，可以自己带带娃多熟悉水，慢慢消除恐惧感。如果大人不会水怕水，你又凭啥要求孩子不害怕呢？

再说说是不是必须要学游泳。

必须学游泳的出发点是什么呢？为了兴趣爱好，为了减肥健身，还是为了不慎落水可以逃生呢？如果为了后者，首先要加强安全教育。不管是否会水，都要注意安全，水里有缠腿的水草，有淤泥，有石头，有意想不到的意外，所以要在熟悉的水域玩耍，周围要有救生员。安全教育做好了，在考虑让娃学游泳。毕竟有俗语说，被淹的都是会水的……

最后，说说泳姿。一般先学蛙泳或自由泳，然后仰泳，最后学蝶泳。蝶泳要求腰腹力量足够才可以学。

17岁

5年前

想法

说说我家娃关于游泳的琐事。

boy一个，学游泳的目的是健身和未来可能遇到危险时候能自救。坐标海滨，学校也有游泳课，不过娃是在游泳俱乐部学的。

娃本就喜欢玩水吧，对学游泳也比较积极。二年级暑假学了蛙泳，当时周边游泳馆很少，后期没练习，结果就是学的也忘了。

四年级暑假家周边的游泳馆逐渐多了起来，几个小伙伴约着一起学，娃又从零开始重新学习。报的私教课，十次课学会了基本的蛙泳。吸取上次学习后没练习的教训看到俱乐部有小孩的长训班，就打算报名。长训班要求至少会蛙泳和仰泳才能跟上进度。为了进长训班，娃又接着报了私教课，学习了基本的仰泳，然后报名了长训班。

目前为止，娃已经跟着长训班练习了基本两年了。熟练掌握了蛙泳和自由泳，仰泳稍微弱一些。娃没有参加过任何比赛，只是喜欢这项运动。俱乐部的长训班没有具体的上课次数要求。娃的训练寒暑假多一些，平时上课时候，能保证每周一次。

个人感受，要想娃学好游泳，一定要有练习，还要娃有兴趣。坚持游泳这两年，娃的感冒少多了。没有减肥目的，但是和他一起游泳的两个比较胖的宝宝坚持了一年确实瘦了不少。

嫩绿诗

15岁

5年前

想法

上个月初刚开始游泳，报名了新开的体育公园的半年长训班，这个月刚刚调整上课时间，每周可以上五节课，但是我们作业太多只能周末去，放暑假可以一节不拉地去啦。但是游了一个月，起码上了十节课，都还在练习打水，就是从小池换到了两米深的大池。但是这周开始，孩子身上长了好多红疹，又痒又疼，我怀疑是泳池的水质不干净，导致的过敏。我原本想着的是孩子游泳可以强身健体，最重要的是有助于长高，我们十岁了才一米四，体重六十斤都不到，看起来更像二年级的小朋友！

11岁

5年前

想法

去年十一期间开始一对一在酒店健身房学习，每周2次，雷打不动，冬天也坚持去，除了春节脚扭伤了休息了2周。娃刚开始洗头都不肯，克服了怕水的心理，坚持训练，直到今年五一，蛙泳，仰泳和自由泳可以游起来。现在进区少儿业余体校长训。从中看到啥叫有兴趣，这就是娃的兴趣所在。

10岁

5年前

想法

说说我们家，三岁开始的，游了两年了，现在快5岁。游泳馆的介绍说能达到饮用水的标准，可能有点夸张，确实没有消毒水的味。男孩，瘦小，也不指望游成什么样，就是锻炼身体去的。面部敏感，脸上不能有水，大半年都没适应，现在都快两年了，游的时候没啥问题了，洗头冲淋浴还会闹呢，但是已经比之前不知道好了多少了。给小童的游泳馆，价格太贵，大家有什么游泳馆推荐吗？

12岁

15岁

5年前

想法

我家俩娃都在长训班学游泳，每周一次，水性都不算好，半年多了也只学会了蛙泳和自由泳。我的体验就是千万不要以为暑假学一期，学会了就以为以后也会了，这是会忘的。得不断坚持才可以。学游泳主要是为了强身健体，不仅仅是说会这种技能，以备不时之需。

12岁

5年前

想法

到底应该先学哪个泳姿？

5年前

想法

我们6岁报名一对二学游泳，怕水，抗拒。

11岁报名一对一学习，蛙泳四次课基本就会了。到清迈以后，学了仰泳和自由泳，蝶泳还没完全会。参加游泳队，每天一个小时泳池来回游帮助特别大。

总结就是克服了对水的恐惧之后，学游泳变得如此简单。一种泳姿会了，其他泳姿触类旁通学得很快。参加游泳队训练很帮助提升体力耐力和姿势调整。

伊思

17岁

5年前

想法

问题一：我娃下水（主要是秋冬季节）会起红疙瘩，也有可能是寻麻疹，其实就是水冷的过。全身性的，像这样的情况还可以再游泳吗？

问题二：养生馆医生说我娃湿气重，不要游泳，有这种说法吗？游泳会更加重身体的湿气吗？

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