40天，从发现近视到退掉100度——抗近初战告捷 -九游网官方网站入口

有一阵不在小花生发帖了，因为这段时间很心焦——刚上三年级的弟弟近视了。

哥哥五年级近视的，因为网课期间疏于电子产品管控，让他钻了空子导致如今成了高度近视。所以我家对近视真是严防死守，万万没想到，弟弟才三年级居然近视了。而且第一次验光检查，就是200/250度!

——拥有充足大户外的童年

从小我们就非常关注孩子们的眼睛，哥哥小时候放学都是先户外1-2小时，再回家写作业。弟弟从小就有非常多的户外时间，我们一起逛遍了本地的大小山头，各种公园，一次次欣赏四季的海岸线。天气好的时候，我们经常是户外一整天。

一岁去泰国，两岁去内蒙，四岁去长江、恩施和西双版纳，五岁去大理，六岁去北京……不上幼儿园，我们有大把的时间晒太阳，享受自然。五岁时弟弟的原始储备双眼各150度，可以说接近满分了。

5岁的检查单

——近视来的猝不及防

弟弟远视储备充足，上学后我们也是放学先户外，平时在家严格要求20-20-20，弟弟对于保护眼睛也有比较好的意识。所以，上学后我没有太在意他的视力，总觉得我们做的挺好的，不至于近视。

今年暑假前，娃爹突然发现以前弟弟能看清的东西现在有些看不清了，当时虽有些担心，不过想到夏天阳光充足，多户外应该就能恢复。开学前，我感觉他的视力好多了，老远就能看清楚公交车号码，比我这200度的强多了。

11月中旬娃爹带弟弟出门，傍晚发现挺大的门头弟弟居然看不清，我这才意识到严重性，赶紧约了附近的验光师，第二天带弟弟去验光。天塌了的感觉，孩子不光近视，直接就是200/250度近视，伴有双眼各50度散光。用的机器验光 插片验光，可以说很准了。

那天我感觉胸闷得喘不动气。他才八岁啊，我们一直很注意用眼啊，到底为什么呢？我哪里疏忽了，恨不得捶自己一顿……

——4天减掉了50度

考虑过后，我决定给弟弟请长假不上学了。学习未必能管一辈子，但眼睛得用一辈子。老师很体谅，也同意了。然后我们什么也不干，每天就是户外待着，早上去东边的河边晒太阳，下午去西边的河边晒太阳。孩子都走得无聊了，而且冬天的河边经常大风，吹在脸上又湿又冷小刀一样，我们也要坚持户外，每天至少4小时。

家里书不许看，乐高不许玩，平板收起来，电视关上……孩子委屈的说，这也不可以那也不可以，都不知道能干什么。一发现他在看挂历，看标签我都会马上阻止:眼睛还要不要了？去阳台晒眼皮去。

四天后我们去附近的视光中心建档，做了详细的检查，测眼轴，雾视验光，测调节力等。得出来的结果:150/200度。但眼轴确实已经到成人水平了。

没想到才休息了4天，就可以降50度。换而言之，其实这50度不是真的近视度数，而是孩子在学校一天下来的疲劳造成的。但如果不能及时得到放松，这疲劳度数也会成为近视度数。

——恶补知识，用上科技红利

这段时间我常常焦虑的睡不着觉，都2025了，近视依然是无解吗？我不停恶补眼科知识，看专家讲解，找相关经验。原来不是所有眼科医生都还在坚持“近视不可逆”，科技发展，现在也不是对于看书写字这种用近没有办法。

不知道科技有没有用，我先入手了头戴拉远镜，没几天又下单了读写台，接着是远像光屏，在家实现全部“断近”。没有想好要不要配镜之前，至少把能用的手段都用上。

——大户外 拉远断近 训练=减度数

狙击近视最重要的手段就是充足的大户外，阳光 望远。但是在学校环境内，这很难满足。所以我当即决定不上学了，先保护眼睛。我为弟弟请了长假，理由就是“近视发展过快，有高度近视风险，需要休息眼睛，缓解疲劳”，老师很理解，也支持我的决定。从请假后，我们基本上每天大户外4小时打底，早上去东边，下午去西边，一天追着太阳跑。

甚至降温，河边一个人都没有，我们冻的瑟瑟发抖也迎着风追太阳。出门的背包里没有一本书，只有水杯和各种户外玩具，只为了让几个小时的户外时间不要太无聊。

然后就是上科技。设备到了，也总算缓解了我的焦虑。孩子在家不管是看书、弹琴还是网课，现在都可以用拉远设备，都不会用近距离用眼的担忧。哪天天气实在不好，无法保证4小时户外，至少我们可以保证望远的时间。

有了设备加持，弟弟的学习也逐渐恢复。每天上下午各2 小时户外，其他时间安排用设备的学习、练琴和看电影。没错，用远像设备看电影也有利于放松眼睛，减轻视疲劳。

为了保证每天设备“望远”时间，我找了好多动画片，他看完了5部《冰河世纪》，2部《爱宠大机密》还有《别惹蚂蚁》，《生命》等。因为有了设备，以前“伤眼”的事反而成了“养眼”的主力。

不管有没有用的，想到的方法都用上。我带哥俩每周在附近中医诊所每周贴耳压豆，也算一个辅助吧。最近发现耳压豆贴多了，弟弟耳朵有的地方肿了，还有破皮的，需要休息一阵了。另外，弟弟每天看视频的时候顺便做9分钟正反拍训练。配合远像屏用的正反拍，比常规款可省事多了，训练是自动的，操作他自己就可以，而且不枯燥，看着电影就完成了。

元旦假期，哥哥要去复查一下度数，这幅离焦镜快过一年质保了，要去看看效果，我就顺便带弟弟也查一下，准备给他也配镜。医生说带离焦镜的户外和望远，比裸眼效果会更好。网上还有人说，近视如果裸眼户外和望远，有可能长眼轴，搞得我很忐忑。

今天配镜验光，弟弟现在是75/150度，比最初降了125/100度！比上次雾视验光也降了75/50度，太惊喜了。总算，一个月用尽办法的努力没有白费！说明总还是有用对了的方法。而且，弟弟现在完全没有视疲劳。

月底弟弟该复查眼轴了，希望在离焦镜的加持下，能看到退轴的希望！

2026.1.24后续

双眼降轴0.26/0.25，比1月2日降度25度，刚戴了20天的眼镜不合适了。